医生预言他只剩下三个月的生命，建议立即进行化疗，但他却选择了另一条路，拒绝化疗，自己摸索出了一套独特的疗法。

　　五年过去了，原本“最多活三㊣个月”的凌志军，不仅依然㊣㊣健在，癌细胞更是彻底消失甲状腺素的生理作用，被誉为“抗癌㊣第一人”什么叫抗肿瘤药。

　　那段痛苦的回忆让凌志军在面㊣对自己的病情时，不得不重新㊣思考：我要活着，但不要那种毫无尊严的活着。

　　他变成了一个严格的时间管㊣理者：每天晚上10点睡觉，早晨5点起床，固定时间锻炼，固定时㊣间进餐。

　　他甚至自制健康餐，记录每一天的营养摄入，这些看似简单的改变，却对他的免疫系统产生了巨大的帮助。

　　抗癌成功㊣后，他并没有选择安逸的生活，而是将经历写成了《重生手记》，希望用这本书为癌症患者点燃希望。

　　他还坚持跑步和旅行，几年间足迹遍布多个国家，他说旅行是对生命的一种致敬，是告诉自己，还有能力去探索。

　　他早✅睡早起，热爱运动，仍在写作，他用自己的经历告诉大家：“只要改变自己的生活方式，癌症并不可怕。”